قسم أسلوب حياة هو مساحة تثقيفية مخصصة بشكل أساسي لكل ما يتعلق بالثقافة النفسية، والصحة النفسية وتحسين الحياة والظروف المعيشية والعلاقات من خلال مجموعة من الموضوعات التي تهدف إلى تقديم المساعدة الذاتية وزيادة الوعي لدى الإنسان من خلال مناقشة صعوبات الحياة والأفكار والمخاوف والمشكلات الاجتماعية والنفسية للعمل على حلها وتحقيق أسلوب حياة جيدة والرفاهية في الحياة.

ما هو أسلوب الحياة؟

عندما نتحدث عن أسلوب الحياة أو عادات المعيشة، فإننا نشير عادةً إلى مجموعة من العوامل الملموسة وغير الملموسة، أي الجوانب الجسدية والنفسية والثقافية التي تشكل طريقة حياة الفرد أو مجموعة منهم. بمعنى آخر يتعلق أسلوب الحياة بالعادات والأنشطة المتكررة التي تحدد حياة الشخص أو المجتمع.

أسلوب الحياة هو النظام والقواعد والسلوكيات التي يضعها الفرد لتحقيق أهدافه في الحياة. أو بمعنى أبسط أفضل طريق لعيش حياة رائعة.

أنماط الحياة الصحية

أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن أنماط الحياة الصحية تتمثل فيما يلي:

  • نظام غذائي متوازن.
  • روتين التمارين البدنية.
  • الحياة الاجتماعية الثرية.
  • الحياة العاطفية والنفسية المستقرة.

أنماط الحياة الضارة

مثلما توجد أنماط حياة صحية، هناك أيضاً أنماط حياة ضارة تهدد الصحة، ويمكن أن تقودنا إلى حياة أقصر، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعلل. بينما تشمل أنماط الحياة الضارة على ما يلي:

  • أنظمة غذائية غير متوازنة.
  • عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الاستهلاك المفرط للتبغ والكحول.
  • قلة النظافة.
  • العزلة الاجتماعية.
  • الإجهاد المزمن.

ولسوف نتناول كل هذه الموضوعات بالتفصيل عبر العديد من المقالات في هذا القسم من أجل أن نتمتع بحياة طويلة وصحية ونحقق جميع أهدافنا في الحياة.

ماذا نقدم في قسم أسلوب حياة؟

نقدم في موقع منثور العديد من الموضوعات التي تتعلق بأسلوب الحياة الجيدة والصحية. بينما نهتم بشكل كبير بالصحة النفسية نظراً لأنها المؤثر الأساسي على الصحة الجسدية. ويمكن تقسيم ما نتناوله فيما يلي:

  • الأمراض النفسية الشائعة وكيفية علاجها.
  • عرض المشاعر السلبية وكيفية التخلص منها.
  • المساعدة على التنمية الذاتية والتطوير.
  • عرض المشكلات الحياتية المختلفة وطرق حلها.
  • المشكلات النفسية والاجتماعية التي تمنع العيش بحرية.
  • المساعدة في تقوية القدرات الفكرية المختلفة.
  • الموضوعات التحفيزية لتحقيق أهداف الحياة.

نهدف في هذا القسم الوصول إلى ثقافة نفسية وصحية واجتماعية يستطيع من خلالها القارىء التغلب على جميع صعوبات الحياة.

كيف تبدأ في تغيير العادات السيئة واكتساب عادات جديدة؟

Read more about the article كيف تبدأ في تغيير العادات السيئة واكتساب عادات جديدة؟
كيف تصنع وتغير العادات

تغيير العادات السيئة يحتاج إلى جهد مضني، ويمكن لخطتك أن تبوء بالفشل في أي لحظة وهذا أمر طبيعي، فلولا الفشل ما عرفنا النجاح. لذا كل ما عليك أن تدرك أن الفشل ليس نهاية المطاف، بل مرحلة لابد أن تمر بها، لتنهض من جديد وتستكمل ما بدأته.

كيف تتكيف مع التغيير في عالم سريع الخطى؟

Read more about the article كيف تتكيف مع التغيير في عالم سريع الخطى؟
كيف تتأقلم مع التغيير في الحياة

القدرة على التكيف مع التغيير تتطلب بذل المزيد من الجهد، لكنها من أهم المهارات الحياتية في عالمنا المعاصر. ومع ذلك فإن الخبر السار هو أن مهارة التكيف مع التغيير يمكن تعلمها واكتسابها بمرور الوقت. لذا دعونا نستكشف كيف يمكننا التأقلم مع التغيير في الحياة؟

فوائد التأمل: كيف يغير التأمل حياتك للأفضل؟

Read more about the article فوائد التأمل: كيف يغير التأمل حياتك للأفضل؟
أهم فوائد التأمل للعقل والجسد

هناك العديد من فوائد التأمل التي عبر عنها العديد من الأشخاص. تختلف هذه الفوائد في مداها وشدتها، من الأشخاص الذين يقولون إنهم ببساطة يشعرون بتحسن بعد التأمل إلى أولئك الذين يزعمون أنهم تغلبوا على بعض الحالات المرضية بفضل الممارسة. فهل فوائد التأمل صحيحة؟

لماذا ينظر المجتمع للمطلقات بهذه النظرة الدونية؟

Read more about the article لماذا ينظر المجتمع للمطلقات بهذه النظرة الدونية؟
إلى متى تستمر هذه النظرة من المجتمع للمطلقات؟

إن من أكثر فئات المجتمع تهميشاً هي المطلقات. حيث تعاني من نظرة المجتمع لها، وتشعر بأنها تقف أمام طوفان الألسنة التي لا ترحم وحدها. فالمجتمع يترصد بها ويترقب حركاتها وأفعالها، ولا يحاول أحد أن يساعدها كي تجتاز محنتها.

كيف تغير نفسك من الداخل لتصبح الشخص الذي تريده؟

Read more about the article كيف تغير نفسك من الداخل لتصبح الشخص الذي تريده؟
تغيير العالم يبدأ من تغيير النفس من الداخل

انظر إلى نفسك في المرآة واسأل نفسك: ما هو الإنسان الذي أريد أن أكونه؟ إن بداية سؤالك عن نفسك هي بداية الطريق نحو رحلة طويلة لتحقيق أهدافك في الحياة. لكن البداية الحقيقية هي تغيير نفسك من الداخل للأفضل.

كيف تعيش حياة سعيدة: 10 قواعد لحياة مثالية هادئة

Read more about the article كيف تعيش حياة سعيدة: 10 قواعد لحياة مثالية هادئة
قواعد ذهبية لحياة أفضل

عليك أن تعي جيداً أنك تستطيع تحريك الجبال، ولا تدع أحد يقول لك غير ذلك ولا حتى نفسك. ولكن يجب عليك أن تتعود على التصرف رغم الخوف، رغم عدم الراحة، رغم الكسل. وهنا يكمن سر الحياة السعيدة والمثالية. نقدم لك 10 قواعد لحياة أفضل.

كيف تتعامل مع المواقف والأفكار السلبية في الحياة؟

Read more about the article كيف تتعامل مع المواقف والأفكار السلبية في الحياة؟
كيف تتخلص من المواقف والأفكار السلبية

نتعرض جميعاً لمواقف سلبية في حياتنا، ولكن المشكلة الأكثر خطورة هي إذا تعلقت هذه المواقف السلبية بأنفسنا. حيث يمكن أن تؤثر على صحتنا النفسية والعقلية. لذا نستعرض عدد من المواقف السلبية في هذا المقال من أجل الانتباه لها وتجنبها.

عن المخاطرة في الحياة: العالم في أيادي الشجعان

Read more about the article عن المخاطرة في الحياة: العالم في أيادي الشجعان
كن مغامراً في الحياة

المخاطرة في الحياة تتطلب اتخاذ قرارات مهمة بشجاعة بعد دراسة الأمر جيداً، كما تتطلب نوعاً من الجنون، فليس هنالك شيئاً في الحياة لا يمكنك خسارته. الحياة نفسها قصيرة وستخسرها آجلاً أو عاجلاً.

10 مفاتيح للتغلب على الظروف الصعبة في الحياة

Read more about the article 10 مفاتيح للتغلب على الظروف الصعبة في الحياة
كيف تتغلب على صعوبات الحياة

أول شيء يجب أن تعرفه عن الظروف الصعبة هو أنها ستمر وتترك لك دروساً لا تقدر بثمن في الحياة. لذا نقدم لك 10 قواعد لتحقيق أقصى استفادة من هذه الظروف، والتي لن تعلمك فقط كيف تكون سعيداً ولكنها ستسمح لك بمواصلة البحث عن أهدافك.

عن الشجاعة والجرأة: الجبناء يقتلهم الخوف

Read more about the article عن الشجاعة والجرأة: الجبناء يقتلهم الخوف
كيف تكون شجاعاً

تذكر كتب الفروسية القديمة أن طريق الفارس الشجاع هو طريق سهل وفي الوقت ذاته صعب، لأنه يجبرنا على تنحية كل ما يعتبر عقبة في طريق الشجاعة والجرأة والانتصار، مثل القلق والتوتر والأكاذيب وغيرها. وعندما تبدأ الرحلة لا يحتفظ الفارس سوى بكلمة واحدة هي "الشجاعة"