قسم أسلوب حياة هو مساحة تثقيفية مخصصة بشكل أساسي لكل ما يتعلق بالثقافة النفسية، والصحة النفسية وتحسين الحياة والظروف المعيشية والعلاقات من خلال مجموعة من الموضوعات التي تهدف إلى تقديم المساعدة الذاتية وزيادة الوعي لدى الإنسان من خلال مناقشة صعوبات الحياة والأفكار والمخاوف والمشكلات الاجتماعية والنفسية للعمل على حلها وتحقيق أسلوب حياة جيدة والرفاهية في الحياة.
ما هو أسلوب الحياة؟
عندما نتحدث عن أسلوب الحياة أو عادات المعيشة، فإننا نشير عادةً إلى مجموعة من العوامل الملموسة وغير الملموسة، أي الجوانب الجسدية والنفسية والثقافية التي تشكل طريقة حياة الفرد أو مجموعة منهم. بمعنى آخر يتعلق أسلوب الحياة بالعادات والأنشطة المتكررة التي تحدد حياة الشخص أو المجتمع.
أسلوب الحياة هو النظام والقواعد والسلوكيات التي يضعها الفرد لتحقيق أهدافه في الحياة. أو بمعنى أبسط أفضل طريق لعيش حياة رائعة.
أنماط الحياة الصحية
أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن أنماط الحياة الصحية تتمثل فيما يلي:
نظام غذائي متوازن.
روتين التمارين البدنية.
الحياة الاجتماعية الثرية.
الحياة العاطفية والنفسية المستقرة.
أنماط الحياة الضارة
مثلما توجد أنماط حياة صحية، هناك أيضاً أنماط حياة ضارة تهدد الصحة، ويمكن أن تقودنا إلى حياة أقصر، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعلل. بينما تشمل أنماط الحياة الضارة على ما يلي:
أنظمة غذائية غير متوازنة.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
الاستهلاك المفرط للتبغ والكحول.
قلة النظافة.
العزلة الاجتماعية.
الإجهاد المزمن.
ولسوف نتناول كل هذه الموضوعات بالتفصيل عبر العديد من المقالات في هذا القسم من أجل أن نتمتع بحياة طويلة وصحية ونحقق جميع أهدافنا في الحياة.
ماذا نقدم في قسم أسلوب حياة؟
نقدم في موقع منثور العديد من الموضوعات التي تتعلق بأسلوب الحياة الجيدة والصحية. بينما نهتم بشكل كبير بالصحة النفسية نظراً لأنها المؤثر الأساسي على الصحة الجسدية. ويمكن تقسيم ما نتناوله فيما يلي:
الأمراض النفسية الشائعة وكيفية علاجها.
عرض المشاعر السلبية وكيفية التخلص منها.
المساعدة على التنمية الذاتية والتطوير.
عرض المشكلات الحياتية المختلفة وطرق حلها.
المشكلات النفسية والاجتماعية التي تمنع العيش بحرية.
المساعدة في تقوية القدرات الفكرية المختلفة.
الموضوعات التحفيزية لتحقيق أهداف الحياة.
نهدف في هذا القسم الوصول إلى ثقافة نفسية وصحية واجتماعية يستطيع من خلالها القارىء التغلب على جميع صعوبات الحياة.
الخوف هو صفة ملازمة للإنسان، وهي واحدة من أكثر الصفات التي تجعل حياته مريرة، فحتى عندما يسير كل شيء على ما يرام، نجد البعض يشعر بالخوف. الخوف من المستقبل والتفكير في كل ما يمكن أن يحدث فيه. إنها طريقة مجانية لإضفاء المرارة على الحياة.
كانت فكرة العزلة الطواعية موجودة منذ قديم الأزل. فلقد مارسها الفلاسفة والأنبياء والقديسين. وربما كان عالم الكهوف الفرنسي ميشيل سيفر رائداً في مثل هذه التجارب. حيث استطاع من خلال العزلة فحص جسم الإنسان والإيقاعات الداخلية التي يمر بها الجسد عندما يكون معزولاً عن العالم الخارجي لفترة طويلة من الزمن.
لا يتحدث الناس عن المرض النفسي، حتى إذا كانت أعراض الاكتئاب أو القلق واضحة وضوح الشمس على محياه، ويمكن كذلك لأي منا أن يصاب بمرض من هذا النوع في أي وقت، لكن لا نتحدث جميعاً عنه لأنه قد أصاب داخلنا، وترك ذواتنا الحقيقية مكشوفة أمام الجميع، والتي نحاول إخفائها على الدوام.
تبدأ مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي منذ اللحظة التي يصل فيها الطفل إلى الإنترنت دون الإشراف المناسب من الأبوين. وعلى الرغم من أن جميع الشبكات الاجتماعية تقريباً لديها حد أدني للعمر، وهو 14 عاماً، إلا أن هذا لا يمنع وجود العديد من المخاطر التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية والنفسية والتي تتزايد بشكل خطير.
الكثير منا يحب وضع التوابل في طعامه، لكن هل تساءلت يوماً ما لماذا نحب التوابل الحارة؟ إنه ليس سؤالاً تافهاً، فالإنسان هو الكائن الحي الوحيد الذي يحب تناول الأطعمة الحريفة. لكن لماذا؟ وهل هناك أضرار في تناول الفلفل الحار في الأطعمة؟ وما هي الفوائد الصحية للطعام الحار؟
الضحك هو الدواء الأكثر اقتصاداً وقوة في العالم، فهو يريحنا داخليا ويحسن كل شيء من حولنا، حتى البيئة الثقيلة وضغوط الحياة المختلفة يمكن أن تتحول في ثوان معدودة بقليل من الفكاهة إلى متعة خالصة.
يعيش الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة حياة أكثر سعادة. لكن لم يفت الأوان بعد لتعلم كيف تكون شخصاً مرناً. فمن خلال العمل بهذه النصائح، ستتمكن من التكيف مع مواقف الحياة والشدائد والعقبات.
إدارة العواطف هي مجموعة من القدرات التي يمكن تطويرها من خلال التعلم. فإذا اتبعت هذه السبل بطريقة صحيحة يمكنك رؤية نتائجها العظيمة وإحراز تقدم كبير في حياتك. حيث تساهم مهارات إدارة المشاعر في توجيه التوتر وضغوط الحياة اليومية، مما يسمح بحياة سعيدة ومثالية.
الحزم هو أسلوب تواصل مباشر وواضح وموجز يساعدنا في تخفيف الصراعات والسيطرة على الغضب، وتلبية احتياجاتنا بشكل أفضل، كما يساهم في إقامة علاقات أكثر إيجابية مع الأصدقاء والعائلة والمعارف. في هذا المقال نقدم لك توصيات توضح لك كيف تكون حازماً في قراراتك وسلوكك.
يتصرف معظمنا باندفاع من وقت لآخر، ولكن إذا أصبح الاندفاع عادة في جميع المواقف فإنه يصبح مشكلة لك ولمن حولك. وقد يبدو تعلم كيفية التحكم في الاندفاع أمراً معقداً، ولكن هناك نصائح واستراتيجيات عملية يمكنك استخدامها لهذا الغرض.