قسم أسلوب حياة هو مساحة تثقيفية مخصصة بشكل أساسي لكل ما يتعلق بالثقافة النفسية، والصحة النفسية وتحسين الحياة والظروف المعيشية والعلاقات من خلال مجموعة من الموضوعات التي تهدف إلى تقديم المساعدة الذاتية وزيادة الوعي لدى الإنسان من خلال مناقشة صعوبات الحياة والأفكار والمخاوف والمشكلات الاجتماعية والنفسية للعمل على حلها وتحقيق أسلوب حياة جيدة والرفاهية في الحياة.

ما هو أسلوب الحياة؟

عندما نتحدث عن أسلوب الحياة أو عادات المعيشة، فإننا نشير عادةً إلى مجموعة من العوامل الملموسة وغير الملموسة، أي الجوانب الجسدية والنفسية والثقافية التي تشكل طريقة حياة الفرد أو مجموعة منهم. بمعنى آخر يتعلق أسلوب الحياة بالعادات والأنشطة المتكررة التي تحدد حياة الشخص أو المجتمع.

أسلوب الحياة هو النظام والقواعد والسلوكيات التي يضعها الفرد لتحقيق أهدافه في الحياة. أو بمعنى أبسط أفضل طريق لعيش حياة رائعة.

أنماط الحياة الصحية

أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن أنماط الحياة الصحية تتمثل فيما يلي:

  • نظام غذائي متوازن.
  • روتين التمارين البدنية.
  • الحياة الاجتماعية الثرية.
  • الحياة العاطفية والنفسية المستقرة.

أنماط الحياة الضارة

مثلما توجد أنماط حياة صحية، هناك أيضاً أنماط حياة ضارة تهدد الصحة، ويمكن أن تقودنا إلى حياة أقصر، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعلل. بينما تشمل أنماط الحياة الضارة على ما يلي:

  • أنظمة غذائية غير متوازنة.
  • عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الاستهلاك المفرط للتبغ والكحول.
  • قلة النظافة.
  • العزلة الاجتماعية.
  • الإجهاد المزمن.

ولسوف نتناول كل هذه الموضوعات بالتفصيل عبر العديد من المقالات في هذا القسم من أجل أن نتمتع بحياة طويلة وصحية ونحقق جميع أهدافنا في الحياة.

ماذا نقدم في قسم أسلوب حياة؟

نقدم في موقع منثور العديد من الموضوعات التي تتعلق بأسلوب الحياة الجيدة والصحية. بينما نهتم بشكل كبير بالصحة النفسية نظراً لأنها المؤثر الأساسي على الصحة الجسدية. ويمكن تقسيم ما نتناوله فيما يلي:

  • الأمراض النفسية الشائعة وكيفية علاجها.
  • عرض المشاعر السلبية وكيفية التخلص منها.
  • المساعدة على التنمية الذاتية والتطوير.
  • عرض المشكلات الحياتية المختلفة وطرق حلها.
  • المشكلات النفسية والاجتماعية التي تمنع العيش بحرية.
  • المساعدة في تقوية القدرات الفكرية المختلفة.
  • الموضوعات التحفيزية لتحقيق أهداف الحياة.

نهدف في هذا القسم الوصول إلى ثقافة نفسية وصحية واجتماعية يستطيع من خلالها القارىء التغلب على جميع صعوبات الحياة.

10 طرق بسيطة تساعدك على التغلب على الحزن

Read more about the article 10 طرق بسيطة تساعدك على التغلب على الحزن
خطوات للتغلب على الحزن

التغلب على الخسارة يستغرق وقتاً، فهو يتضمن البكاء والحزن والألم النفسي، لكن هذا لا يعني أنه سيستمر إلى الأبد. عليك فقط أن تجد طريقة للتغلب على الحزن وأن تتعلم كيف تعيش معه، لأنه لا يمكن نسيان أو استبدال ما حدث.

عادات يجب القيام بها للتخلص من التوتر والقلق

Read more about the article عادات يجب القيام بها للتخلص من التوتر والقلق
كيف تتخلص من القلق والتوتر بخطوات بسيطة

نستعرض في هذا المقال عادات سهلة الأداء للتخلص من القلق والتوتر. يتطلب الأمر بعض الانضباط للالتزام بها. فالانضباط بالتحديد هو الذي يمكن أن يمنحنا راحة البال. وبالتالي علينا أن نتعلم أن ننظر إليه على أنه عادة رائعة ذات نتائج ممتازة ويمكن أن يمنحنا ذلك الصفاء الذي نسعى إليه.

أسباب الفقر وعواقبه المدمرة على المجتمعات في العالم

Read more about the article أسباب الفقر وعواقبه المدمرة على المجتمعات في العالم
أسباب الفقر وتأثيره وعواقبه

يرتبط نقص الغذاء وسوء التغذية بأسباب الفقر المدقع. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 780 مليون شخص في العالم يعيشون بأقل من 1.90 دولار في اليوم، وهو أقل من كاف لقوت يومي صحي في أي بلد. كما أن عدد كبير من وفيات الأطفال يرجع إلى نقص الموارد اللازمة للحصول على طعام كافٍ ومغذٍ.

الأزمة الوجودية: ما الهدف من وجودي في الحياة؟

Read more about the article الأزمة الوجودية: ما الهدف من وجودي في الحياة؟
الأزمة الوجودية ما هي؟ وما أسبابها؟ وكيفية علاجها؟

إن الأزمات الوجودية تؤدي إلى تغييرات في الحياة؛ فلن يكون الشخص نفسه بعد تجاوز هذه الأزمة، ولا فائدة ترتجى من الرغبة في العودة إلى الحالة السابقة. لذا عليك مواجهة الأمر والمقاومة، فالألم الذي تشعر به بداخلك هو علامة على أن هناك شيئاً ما يتغير.

العلاقات السامة: هل يجب التخلص منها أم محاولة إصلاحها؟

Read more about the article العلاقات السامة: هل يجب التخلص منها أم محاولة إصلاحها؟
العلاقات السامة ذات آثار مدمرة نفسياً وجسدياً

العلاقات السامة هي علاقات مدمرة تتسبب في الاضطرابات النفسية والجسدية لأحد أطرافها. وعلى الرغم من أن الكثير من ضحايا هذه العلاقات لا يتحدثون بشأنها، إلا أن عدد قليل منهم يتخذون القرار الأهم، وهو إنهاء هذه العلاقات. يجيب هذا المقال على كل تساؤلاتك حول هذه العلاقات وأنواعها وعلاماتها وكيفية الخروج من علاقة سامة؟

ماذا تفعل في الحجر الصحي؟

الحجر الصحي هو نظام عزل للأشخاص الذين أصيبوا بمرض معدي خطير؛ وتقوم السلطات في كل دولة بهذا العزل في حالة انتشار وباء خطير. وفي بعد الحالات يختار الأشخاص طواعية الحجر الصحي أو العزل المنزلي.

اضطرابات النوم: كيف تتخلص من رعب النوم المفقود؟

Read more about the article اضطرابات النوم: كيف تتخلص من رعب النوم المفقود؟
يعاني الغالبية العظمى من البشر من اضطرابات النوم

يعاني الكثير من البشر من اضطرابات النوم والأرق؛ وهذا الأمر له تأثير خطير على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فما أهم النصائح العلمية اللازمة للتخلص من رعب النوم المفقود؟

البساطة سر السعادة

Read more about the article البساطة سر السعادة
أحد أهم أسباب السعادة البشرية هي الحياة ببساطة

الحياة بأسلوب بسيط مطلب صعب المنال في ظل مجتمع يتفاخر بالامتلاك وتراكم الأشياء المادية. إننا نعاني من الفوضى والمشتتات، وما لا نملكه هو أي معنى لحياتنا.

المشكلات التي تواجه التعليم في ظل تنسيق الثانوية العامة

Read more about the article المشكلات التي تواجه التعليم في ظل تنسيق الثانوية العامة
دور المعلم في العملية التعليمية ذات أهمية كبرى

إن على الأجيال الجديدة أن تتخلى عن فكرة تنسيق الثانوية العامة، وأن تتمتع بالشجاعة وروح المغامرة لتركض وراء ميولها الحقيقية لنرى الابتكار والتجديد ولنحاول جاهدين أن نلتحق بسبق الحضارة من جديد.