لا يتحدث الناس عن المرض النفسي، حتى إذا كانت أعراض الاكتئاب أو القلق واضحة وضوح الشمس على محياه، ويمكن كذلك لأي منا أن يصاب بمرض من هذا النوع في أي وقت، لكن لا نتحدث جميعاً عنه لأنه قد أصاب داخلنا، وترك ذواتنا الحقيقية مكشوفة أمام الجميع، والتي نحاول إخفائها على الدوام.

تبدأ مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي منذ اللحظة التي يصل فيها الطفل إلى الإنترنت دون الإشراف المناسب من الأبوين. وعلى الرغم من أن جميع الشبكات الاجتماعية تقريباً لديها حد أدني للعمر، وهو 14 عاماً، إلا أن هذا لا يمنع وجود العديد من المخاطر التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية والنفسية والتي تتزايد بشكل خطير.

الكثير منا يحب وضع التوابل في طعامه، لكن هل تساءلت يوماً ما لماذا نحب التوابل الحارة؟ إنه ليس سؤالاً تافهاً، فالإنسان هو الكائن الحي الوحيد الذي يحب تناول الأطعمة الحريفة. لكن لماذا؟ وهل هناك أضرار في تناول الفلفل الحار في الأطعمة؟ وما هي الفوائد الصحية للطعام الحار؟

الضحك هو الدواء الأكثر اقتصاداً وقوة في العالم، فهو يريحنا داخليا ويحسن كل شيء من حولنا، حتى البيئة الثقيلة وضغوط الحياة المختلفة يمكن أن تتحول في ثوان معدودة بقليل من الفكاهة إلى متعة خالصة.

يعيش الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة حياة أكثر سعادة. لكن لم يفت الأوان بعد لتعلم كيف تكون شخصاً مرناً. فمن خلال العمل بهذه النصائح، ستتمكن من التكيف مع مواقف الحياة والشدائد والعقبات.

إدارة العواطف هي مجموعة من القدرات التي يمكن تطويرها من خلال التعلم. فإذا اتبعت هذه السبل بطريقة صحيحة يمكنك رؤية نتائجها العظيمة وإحراز تقدم كبير في حياتك. حيث تساهم مهارات إدارة المشاعر في توجيه التوتر وضغوط الحياة اليومية، مما يسمح بحياة سعيدة ومثالية.

الحزم هو أسلوب تواصل مباشر وواضح وموجز يساعدنا في تخفيف الصراعات والسيطرة على الغضب، وتلبية احتياجاتنا بشكل أفضل، كما يساهم في إقامة علاقات أكثر إيجابية مع الأصدقاء والعائلة والمعارف. في هذا المقال نقدم لك توصيات توضح لك كيف تكون حازماً في قراراتك وسلوكك.

يتصرف معظمنا باندفاع من وقت لآخر، ولكن إذا أصبح الاندفاع عادة في جميع المواقف فإنه يصبح مشكلة لك ولمن حولك. وقد يبدو تعلم كيفية التحكم في الاندفاع أمراً معقداً، ولكن هناك نصائح واستراتيجيات عملية يمكنك استخدامها لهذا الغرض.

الشعور بعدم الأمان هو حالة من الخوف المتواصل والشك المستمر في كل شيء من حولنا، إنها حالة تتعلق بالمشاعر والأفكار السلبية التي تمنحنا شعوراً عميقاً بالضعف. هذه المخاوف يمكنها أن تقضي على أفضل ما لدينا، فكيف تتخلص من الشعور بعدم الأمان؟

لا تنخدع بما يقوله الناس عن ضرورة التفكير خارج الصندوق، فلا يمكننا أن نترك الصندوق ونفكر خارجه، ولكن يمكننا توسيعه بمزيد من الخبرات والتجارب. إن أكبر العقبات التي تحول دون تحقيق أهدافك في الحياة هي تعلم التفكير فيما يتجاوز ظروفك الحالية.