الوصايا العشر لتعزيز الصحة النفسية

Read more about the article الوصايا العشر لتعزيز الصحة النفسية
طرق تعزيز الصحة النفسية

لقد رأينا في السنوات الأخيرة كيف يتحدث الكثير من الناس عن الصحة النفسية والعقلية وأهميتها، ونتيجة لإهمال الصحة النفسية في حياتنا على مدى فترات طويلة أصاب الكثير المرض النفسي الذي كان وصمة عار، لكن في وقتنا الحالي يجب أن ينتهي ذلك.

هل الكوكاكولا الدايت أكثر صحة من الكوكاكولا العادية؟

Read more about the article هل الكوكاكولا الدايت أكثر صحة من الكوكاكولا العادية؟
أضرار المشروبات الغازية الدايت

وُلدت المحليات الصناعية كاستراتيجية لخداع دماغنا، وجعله يعتقد أننا نتناول السكر، ولكن دون الحصول على سعرات حرارية عالية، ولذلك فإن مشروب الكولا الدايت هو وسيلة لجعل الجسم يعتقد أننا نعطيه السكر، بينما في الواقع يتم محاكاة الطعم الحلو صناعياً.

أضرار الوجبات السريعة ومخاطرها على الصحة

Read more about the article أضرار الوجبات السريعة ومخاطرها على الصحة
مخاطر الوجبات السريعة على صحة الإنسان

تعتبر الوجبات السريعة ضارة بالصحة بسبب كثرة الإضافات الصناعية التي تحتوي عليها. وفي حين أنه من المعروف أن جميع الأطعمة يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل مفرط، إلا أن الوجبات السريعة ضارة بشكل خاص، لأن استهلاك القليل منها يمكن أن يكون شديد الضرر على صحة الإنسان.

كيف تُقلع عن التدخين نهائياً وإلى الأبد؟

Read more about the article كيف تُقلع عن التدخين نهائياً وإلى الأبد؟
أفضل طرق الإقلاع عن التدخين

إن أسوأ الأيام هي أول يومين في رحلتك نحو الإقلاع عن التدخين. ففيها ينخفض كل شيء، ومع الصمود يمكنك التوقف عن الاعتماد على التبع وبالتالي إدمان النيكوتين. ولكن كيف يمكنك أن تجعل رحلة الإقلاع عن التدخين أسهل؟

هل السجائر الإلكترونية آمنة على الصحة؟

Read more about the article هل السجائر الإلكترونية آمنة على الصحة؟
مخاطر التدخين الإلكتروني على صحة الإنسان

إن الاستراتيجيات التسويقية لجميع الشركات المخصصة لبيع السجائر الإلكترونية كانت مسؤولة عن نشر المفاهيم الخاطئة حول السجائر الإلكترونية حتى اعتقد الناس أنها لا تشكل خطراً على الصحة. نحن نعرف مخاطر التدخين جيداً، ولكن فيما يلي سنعرض المخاطر المرتبطة بالسجائر الإلكترونية.

ماذا تفعل إذا كان طفلك لا يريد الدراسة؟

Read more about the article ماذا تفعل إذا كان طفلك لا يريد الدراسة؟
مشكلة عدم رغبة الطفل في الدراسة

هناك اعتقاد خاطئ بأن رفض الأطفال الدراسة يعود للكسل أو رغبتهم في تحدي الوالدين أو يفعلون ذلك لمجرد العناد. لكن كل هذا مجرد فهم سطحي لأسباب المشكلة، لذا يجب على المرء أن يستكشف ما هو أبعد من السطحية لفهم ما يحدث بشكل كامل.

كيفية تحقيق التسامح مع النفس؟

Read more about the article كيفية تحقيق التسامح مع النفس؟
مفاتيح التصالح مع الذات

يسمح لنا التسامح مع الذات باستعادة راحة البال بعد المعاناة بسبب شيء آذانا. والمغفرة لمن آذانا لا يعني نسيان آلامنا أو التقليل منها، بل إعطاء أنفسنا مساحة للعودة إلى الحياة دون ضغينة في الداخل.

الحل النهائي والآمن للتغلب على الخجل

Read more about the article الحل النهائي والآمن للتغلب على الخجل
مفاتيح التخلص من الخجل

الحل النهائي والآمن للتغلب على الخجل هو إيقاظ ما بداخل أنفسنا، ومعرفة ذواتنا الحقيقية. كيف تفعل ذلك؟ الحل بسيط، لكنه يحتاج فقط إلى المعرفة، اقرأ كثيراً، وتعرف على الطبيعة البشرية، كيف هم البشر؟ وماذا يصنعون؟ وستدرك حينها أن جميع البشر متشابهون، وليسوا مخيفين، وهنا ستتحلى بالجرأة للتعامل معهم.

تعزيز الثقة بالنفس: من أين تبدأ؟

Read more about the article تعزيز الثقة بالنفس: من أين تبدأ؟
مفاتيح امتلاك الثقة بالنفس

يعد تعزيز الثقة بالنفس طريقاً رائعاً، على الرغم من كونه ليس مفروشاً بالورود. ويتحقق ذلك بتعلم الاعتدال في النقد الذاتي، ومراقبة الذات بموضوعية، وتقييم النفس بطريقة بناءة ومحترمة والبحث عن أهداف تتكيف مع إمكاناتك. والآن لديك مفاتيح تعزيز الثقة بالنفس بين يديك، فهل تضعها موضع التنفيذ؟

10 خطوات تساعدك على التخلص من المماطلة والتسويف

Read more about the article 10 خطوات تساعدك على التخلص من المماطلة والتسويف
كيف تتوقف عن المماطلة والتسويف

تظهر المماطلة والتسويف وتأجيل المسؤوليات في الأشخاص الذين لا يتمتعون بضبط النفس وقوة الإرادة. تقول الحكمة القديمة: "إذا كنت تريد أن تجعل مهمة سهلة تبدو صعبة جداً، فاستمر في تأجيلها".