يمكننا من خلال ممارسة تمارين اليقظة الذهنية تحديد ردود أفعالنا العاطفية والجسدية في اللحظات المختلفة من حياتنا، حيث نعيش تجربتنا الشخصية بوعي كامل. ومن خلال هذه التمرينات التي قدمناها لك يمكنك إدارة عواطفك وتعزيز وعيك الذاتي، والتحكم في التوتر والقلق، وتحسين التركيز.

رتب الطبيب غرفة ليجتمع فيها المسحاء الثلاثة. وخصص لكل منهم سرير مجاور للآخر، ومقاعد متجاورة في غرفة الطعام، حتى أنه أوكل إليهم مهاماً ليعملوا بجانب بعضهم البعض. وبدأ الطبيب يراقب بصورة يومية نشاط المجموعة وردود أفعال الثلاثة..

في عالم العلوم الاجتماعية والإنسانية، يحتل علم النفس مكانة خاصة جداً ضمن هذه الفئة، لا سيما تلك المتعلقة مباشرة بعلم النفس المعرفي. سمحت دراسات علم النفس المعرفي للكثير من الناس بأن يكونوا أكثر وعياً بالمحفزات الخارجية والتفاعلات البيولوجية المحتملة التي يمكن أن تثيرها في كل فرد.