أثبتت الدراسات العلمية أن بإمكاننا التخلص من شلل النوم من خلال عادات الحياة الصحية والسليمة، فهذه العادات لها تأثير مباشر في التغلب عليه. ومن هذه العادات التي ينبغي أن نسير بمقتضاها النوم في أوقات منتظمة وعدم الإكثار من المنبهات والمنشطات، والسيطرة على التوتر والقلق.
الحزم هو أسلوب تواصل مباشر وواضح وموجز يساعدنا في تخفيف الصراعات والسيطرة على الغضب، وتلبية احتياجاتنا بشكل أفضل، كما يساهم في إقامة علاقات أكثر إيجابية مع الأصدقاء والعائلة والمعارف. في هذا المقال نقدم لك توصيات توضح لك كيف تكون حازماً في قراراتك وسلوكك.
يتصرف معظمنا باندفاع من وقت لآخر، ولكن إذا أصبح الاندفاع عادة في جميع المواقف فإنه يصبح مشكلة لك ولمن حولك. وقد يبدو تعلم كيفية التحكم في الاندفاع أمراً معقداً، ولكن هناك نصائح واستراتيجيات عملية يمكنك استخدامها لهذا الغرض.
الشعور بعدم الأمان هو حالة من الخوف المتواصل والشك المستمر في كل شيء من حولنا، إنها حالة تتعلق بالمشاعر والأفكار السلبية التي تمنحنا شعوراً عميقاً بالضعف. هذه المخاوف يمكنها أن تقضي على أفضل ما لدينا، فكيف تتخلص من الشعور بعدم الأمان؟
لا تنخدع بما يقوله الناس عن ضرورة التفكير خارج الصندوق، فلا يمكننا أن نترك الصندوق ونفكر خارجه، ولكن يمكننا توسيعه بمزيد من الخبرات والتجارب. إن أكبر العقبات التي تحول دون تحقيق أهدافك في الحياة هي تعلم التفكير فيما يتجاوز ظروفك الحالية.
المعاناة من قلة التركيز أمر طبيعي تماماً في أوقات التوتر الشديد والقلق. وقد يكون التعامل مع هذا الأمر صعباً، لذا كان لابد من معرفة أسباب وأعراض عدم التركيز، ومن ثم تقديم العديد من النصائح لعلاج عدم التركيز.
نمط الحياة الصحي والمثالي أمر ضروري للجميع، فمثل هذا النمط يساعدنا على عيش الحياة بأفضل جودة ممكنة. لذا كان من الأهمية أن نقدم بعض التوصيات التي ينبغي أن يجعلها كل إنسان ضمن روتينه اليومي.
تعرض الجميع لتجربة الانفصال بعد الحب على الأقل مرة في الحياة. ويؤدي الانفصال في الحب إلى تدني احترام الذات والتوتر والقلق وصعوبة الوثوق بشخص أخر. لذا كان من الضروري التعرف على مراحل الانفصال العاطفي، وتقديم نصائح قيمة حول كيفية التعامل مع الانفصال بعد الحب.
يمكن تلخيص أسباب الشيخوخة في جملة واحدة هي "مرور الوقت". ولكن هذا لا ينصف العملية البيولوجية التي تحدث لسنوات، والحقيقة هي أن الشيخوخة وأسبابها معقدة للغاية، ولكن سنحاول تقديم العوامل أو محفزات الشيخوخة.
الخوف من الهجر يُشبه السجن. إنها مساحة مغلقة وخانقة تقطع كل علاقاتنا. لذا فإن فهم أسباب الخوف من الهجر وأعراضه يمكن أن يساعدنا في التغلب عليه، والتعامل مع هذه المواقف بشكل أفضل. في هذا المقال نقدم بعض النصائح اللازمة للتغلب على الخوف من الهجر.