انظر إلى نفسك في المرآة واسأل نفسك: ما هو الإنسان الذي أريد أن أكونه؟ إن بداية سؤالك عن نفسك هي بداية الطريق نحو رحلة طويلة لتحقيق أهدافك في الحياة. لكن البداية الحقيقية هي تغيير نفسك من الداخل للأفضل.

إن معرفة وفهم المشاعر الإنسانية يساعد الفرد على تحسين علاقاته مع الآخرين، وفي نفس الوقت تسمح له بالتعرف على نفسه بشكل أفضل مما يساهم في تحسين الذات والقدرة على تطوير شخصيته.

يعني قبول الذات الرضا عن النفس كما هي بمزاياها وعيوبها، في لحظاتها المبهجة والمريرة. وتقبل نفسك كما هي عليه هي صفة أساسية لمواجهة مواقف الحياة المختلفة. في هذا المقال نتعرف على أهمية قبول الذات وكيفية تحقيقها في 10 خطوات.

هناك خمسة أنواع من هرمونات السعادة ولكل نوع تأثير مختلف على الجسم ويولد حالة ذهنية معينة. ولكن ساد الاعتقاد أن هناك هرمون واحد للسعادة هو الدوبامين إلا أن الأمر لم يكن كذلك. فيما يلي نستعرض أنواع هرمونات السعادة الخمسة، وتأثيرها وكيفية تنشيطها.

من الضروري على مدار الرحلة الطويلة إلى النجاح أن تتمتع بالمرونة الكافية لتغيير أفكارك ومعتقداتك وعواطفك تجاه بعض الأمور. وإذا سقطنا في مرحلة من المراحل علينا أن نبدأ من جديد، ونسقط مراراً وتكراراً، لنعود مجدداً لننهض ونستمر طالما بقي هناك أنفاساً تخرج من أجسادنا.

تعطي الثقافة كل مجتمع هويته الخاصة. وتعتمد شخصية المجتمع على كيفية تجسيد هذه الثقافة وتقاسمها وصياغتها وحفظها من أجل الأجيال اللاحقة. تُنقل هذه الثقافة بشكل عام من خلال الرموز على مر السنوات، كما هو الحال مع اللغة والفن والدين والعادات والتقاليد.

يسمح تطور النضج العاطفي للناس بالتعلم من كل تجربة معيشية، وهذا يشمل أيضاً الأخطاء. مع الأخذ في الاعتبار أن الحياة لن تسير دائماً كما هو متوقع، فإن الأشخاص الذين طوروا هذه المهارة يعرفون كيفية مواجهة أي صعوبات تأتي في طريقهم.

الحياة قصيرة، ولا مكان فيها لهؤلاء الذين يخافون من الفشل. فلا مجال هنا سوى للشجاعة والتعبير عن أنفسنا بصراحة وحماسة. لنجعل هذا قانوناً نسير بمقتضاه ونلتزم به لنبدأ رحلتنا في تخطي عقبات الحياة لتحقيق أحلامنا.

إن تحديد أهداف الحياة هي الطريقة المثلى لتحقيق مشروع الحياة الشخصية. وبالأهداف الشخصية، يتحكم الفرد في مصيره، ويكون مسؤولاً عن بناء ما يريد أن يكون خطوة بخطوة. فكل هدف شخصي هو خطوة أساسية في العمل على تحقيق تلك الأحلام التي تبقيك مستيقظاً في الليل.

إن تأثير العبارات التحفيزية القصيرة عن النجاح وتحسين الذات على الشخص يمكن أن يكون لها صدى وتأثير نفسي رائع. حيث يختار كل شخص ما يجعله يشعر بالرضا عن نفسه وعما يفعله أو يريد فعله. وهي رسائل تدفع المرء إلى الأمام وتجعله يؤمن بقدرته على تحقيق أهدافه.