أسلوب حياة
-
هل الكوكاكولا الدايت أكثر صحة من الكوكاكولا العادية؟
وُلدت المحليات الصناعية كاستراتيجية لخداع دماغنا، وجعله يعتقد أننا نتناول السكر، ولكن دون الحصول على سعرات حرارية عالية، ولذلك فإن مشروب الكولا الدايت هو وسيلة لجعل الجسم يعتقد أننا نعطيه السكر، بينما في الواقع يتم محاكاة الطعم الحلو صناعياً.
أكمل القراءة » -
أضرار الوجبات السريعة: خطر يهدد صحة الجسم والعقل
تعتبر الوجبات السريعة ضارة بالصحة بسبب كثرة الإضافات الصناعية التي تحتوي عليها. وفي حين أنه من المعروف أن جميع الأطعمة يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل مفرط، إلا أن الوجبات السريعة ضارة بشكل خاص، لأن استهلاك القليل منها يمكن أن يكون شديد الضرر على صحة الإنسان.
أكمل القراءة » -
الإقلاع عن التدخين: كيف تتغلب على الإدمان وتبدأ حياة جديدة؟
إن أسوأ الأيام هي أول يومين في رحلتك نحو الإقلاع عن التدخين. ففيها ينخفض كل شيء، ومع الصمود يمكنك التوقف عن الاعتماد على التبع وبالتالي إدمان النيكوتين. ولكن كيف يمكنك أن تجعل رحلة الإقلاع عن التدخين أسهل؟
أكمل القراءة » -
السجائر الإلكترونية بين الفوائد المحتملة والمخاطر الصحية
إن الاستراتيجيات التسويقية لجميع الشركات المخصصة لبيع السجائر الإلكترونية كانت مسؤولة عن نشر المفاهيم الخاطئة حول السجائر الإلكترونية حتى اعتقد الناس أنها لا تشكل خطراً على الصحة. نحن نعرف مخاطر التدخين جيداً، ولكن فيما يلي سنعرض المخاطر المرتبطة بالسجائر الإلكترونية.
أكمل القراءة » -
أضرار التدخين: نظرة شاملة على التأثيرات القاتلة
يوجد حوالي 1.1 مليار مدخن في العالم، ويقتل التدخين 8 ملايين شخص كل عام، من بينهم 7 ملايين مدخن نشط، ومليون مدخن سلبي. ناهيك عن موت أكثر من 65 ألف طفل كل عام بسبب العيش مع آباء مدخنين.
أكمل القراءة » -
رفض الطفل للدراسة: كيف تحفزه على التعلم بطريقة إيجابية؟
هناك اعتقاد خاطئ بأن رفض الأطفال الدراسة يعود للكسل أو رغبتهم في تحدي الوالدين أو يفعلون ذلك لمجرد العناد. لكن كل هذا مجرد فهم سطحي لأسباب المشكلة، لذا يجب على المرء أن يستكشف ما هو أبعد من السطحية لفهم ما يحدث بشكل كامل.
أكمل القراءة » -
التسامح مع النفس: كيف تتحرر من عبء الشعور بالذنب؟
يسمح لنا التسامح مع النفس باستعادة راحة البال بعد المعاناة بسبب شيء آذانا. والمغفرة لمن آذانا لا يعني نسيان آلامنا أو التقليل منها، بل إعطاء أنفسنا مساحة للعودة إلى الحياة دون ضغينة في الداخل.
أكمل القراءة » -
الموعد الأول مع الحبيب: مفتاح بداية ناجحة للعلاقة
يجب على كل فرد منا في البداية ألا ينجرف وراء المظاهر الخادعة التي يمكن أن ينخدع بها في اللقاء الأول وما بعده. وعليه أن يدرك أهمية التواصل الحقيقي بعيداً عن الأوهام والتصورات الخيالية التي زرعتها في عقول الشباب قصص الحب الرومانسية والكتب والأعمال الفنية.
أكمل القراءة » -
التغلب على الخجل: خطوات عملية للتحرر من القلق الاجتماعي
الحل النهائي والآمن للتغلب على الخجل هو إيقاظ ما بداخل أنفسنا، ومعرفة ذواتنا الحقيقية. كيف تفعل ذلك؟ الحل بسيط، لكنه يحتاج فقط إلى المعرفة، اقرأ كثيراً، وتعرف على الطبيعة البشرية، كيف هم البشر؟ وماذا يصنعون؟ وستدرك حينها أن جميع البشر متشابهون، وليسوا مخيفين، وهنا ستتحلى بالجرأة للتعامل معهم.
أكمل القراءة » -
تعزيز الثقة بالنفس: كيف تبدأ رحلة التغيير الداخلي؟
يعد تعزيز الثقة بالنفس طريقاً رائعاً، على الرغم من كونه ليس مفروشاً بالورود. ويتحقق ذلك بتعلم الاعتدال في النقد الذاتي، ومراقبة الذات بموضوعية، وتقييم النفس بطريقة بناءة ومحترمة والبحث عن أهداف تتكيف مع إمكاناتك. والآن لديك مفاتيح تعزيز الثقة بالنفس بين يديك، فهل تضعها موضع التنفيذ؟
أكمل القراءة »
