قسم أسلوب حياة هو مساحة تثقيفية مخصصة بشكل أساسي لكل ما يتعلق بالثقافة النفسية، والصحة النفسية وتحسين الحياة والظروف المعيشية والعلاقات من خلال مجموعة من الموضوعات التي تهدف إلى تقديم المساعدة الذاتية وزيادة الوعي لدى الإنسان من خلال مناقشة صعوبات الحياة والأفكار والمخاوف والمشكلات الاجتماعية والنفسية للعمل على حلها وتحقيق أسلوب حياة جيدة والرفاهية في الحياة.

ما هو أسلوب الحياة؟

عندما نتحدث عن أسلوب الحياة أو عادات المعيشة، فإننا نشير عادةً إلى مجموعة من العوامل الملموسة وغير الملموسة، أي الجوانب الجسدية والنفسية والثقافية التي تشكل طريقة حياة الفرد أو مجموعة منهم. بمعنى آخر يتعلق أسلوب الحياة بالعادات والأنشطة المتكررة التي تحدد حياة الشخص أو المجتمع.

أسلوب الحياة هو النظام والقواعد والسلوكيات التي يضعها الفرد لتحقيق أهدافه في الحياة. أو بمعنى أبسط أفضل طريق لعيش حياة رائعة.

أنماط الحياة الصحية

أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن أنماط الحياة الصحية تتمثل فيما يلي:

  • نظام غذائي متوازن.
  • روتين التمارين البدنية.
  • الحياة الاجتماعية الثرية.
  • الحياة العاطفية والنفسية المستقرة.

أنماط الحياة الضارة

مثلما توجد أنماط حياة صحية، هناك أيضاً أنماط حياة ضارة تهدد الصحة، ويمكن أن تقودنا إلى حياة أقصر، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعلل. بينما تشمل أنماط الحياة الضارة على ما يلي:

  • أنظمة غذائية غير متوازنة.
  • عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الاستهلاك المفرط للتبغ والكحول.
  • قلة النظافة.
  • العزلة الاجتماعية.
  • الإجهاد المزمن.

ولسوف نتناول كل هذه الموضوعات بالتفصيل عبر العديد من المقالات في هذا القسم من أجل أن نتمتع بحياة طويلة وصحية ونحقق جميع أهدافنا في الحياة.

ماذا نقدم في قسم أسلوب حياة؟

نقدم في موقع منثور العديد من الموضوعات التي تتعلق بأسلوب الحياة الجيدة والصحية. بينما نهتم بشكل كبير بالصحة النفسية نظراً لأنها المؤثر الأساسي على الصحة الجسدية. ويمكن تقسيم ما نتناوله فيما يلي:

  • الأمراض النفسية الشائعة وكيفية علاجها.
  • عرض المشاعر السلبية وكيفية التخلص منها.
  • المساعدة على التنمية الذاتية والتطوير.
  • عرض المشكلات الحياتية المختلفة وطرق حلها.
  • المشكلات النفسية والاجتماعية التي تمنع العيش بحرية.
  • المساعدة في تقوية القدرات الفكرية المختلفة.
  • الموضوعات التحفيزية لتحقيق أهداف الحياة.

نهدف في هذا القسم الوصول إلى ثقافة نفسية وصحية واجتماعية يستطيع من خلالها القارىء التغلب على جميع صعوبات الحياة.

أزمة منتصف العمر: الحنين إلى الشباب الضائع

Read more about the article أزمة منتصف العمر: الحنين إلى الشباب الضائع
كيف تتغلب على أزمة منتصف العمر

تعتمد أزمة منتصف العمر على ظروفك وأفكارك ووجهات نظرك، فهي يمكن أن تكون وقتاً مرهقاً ومضطرباً لكثير من الناس؛ لكنها قد تكون أيضاً فترة نمو واستقرار، ولهذا السبب نوضح أسباب هذه الأزمة وأعراضها وطرق التغلب عليها.

الصمت: الهروب من ضجيج العالم

Read more about the article الصمت: الهروب من ضجيج العالم
الصمت المرغوب والصمت المذموم

الصمت الحقيقي هو الذي يهدئ الروح ويسمح لنا بالاستلقاء على الأرض، والتنفس بعمق، والوصول إلى هذا المكان هو ببساطة الوصول الحياة السعيدة. لكن يعاني البعض من الصمت القاتل والخجل الذي يجعل الحياة جحيماً.

احترام الذات: طريق النضال الشاق مع النفس

Read more about the article احترام الذات: طريق النضال الشاق مع النفس
كيف تتقبل نفسك بخطوات بسيطة؟

يعني قبول الذات الرضا عن النفس كما هي بمزاياها وعيوبها، في لحظاتها المبهجة والمريرة. وتقبل نفسك كما هي عليه هي صفة أساسية لمواجهة مواقف الحياة المختلفة. ويكمن مفتاح قبول الذات واحترامها في التوازن الصحيح لكل شيء.

المشاكل الزوجية: مفاتيح الخروج من دوامة الخلافات

Read more about the article المشاكل الزوجية: مفاتيح الخروج من دوامة الخلافات
أهم مشكلات الزواج وحلولها

هناك العديد من المشكلات التي يعاني منها الأزواج خلال مراحل الحياة، بعضها يمكن حله والوصول إلى نهاية سعيدة، والبعض الآخر يصل إلى طريق مسدود لتكتب نهاية قصة الحب. دعونا نتعرف على أشهر المشاكل الزوجية وحلولها.

النجاح في الحياة: الوقوع في فخ الطرق السحرية

Read more about the article النجاح في الحياة: الوقوع في فخ الطرق السحرية
طرق النجاح في الحياة والعمل

إن الطريق إلى النجاح في الحياة يتطلب المثابرة، وهو أبعد ما يكون عن أن يكون وجهة نهائية، بل هو رحلة مستمرة من النمو والتعلم والتطور، والجرأة على ترك سراب الإشباع الفوري خلفك والتركيز على بناء أسس ثابتة.

التعايش السلمي: ذروة الوجود النقي للإنسانية

Read more about the article التعايش السلمي: ذروة الوجود النقي للإنسانية
التعايش السلمي وقبول الآخر

يجلب لنا التعايش السلمي مع الآخرين الكثير من المزايا، ويقدم لنا صورة مصغرة دقيقة عن أنفسنا وعن علاقاتنا بالآخر، لأنه يعلمنا قبول أن هناك طرقاً أخرى لرؤية العالم، دون الإيحاء بأننا على صواب أو خطأ أو امتلاك الحقيقة الكاملة.

أهمية الصداقة: الشعلة التي تضيء الطريق

Read more about the article أهمية الصداقة: الشعلة التي تضيء الطريق
أهمية الصداقة في حياة الإنسان

تكمن أهمية الصداقة في إنها عاطفة شخصية نقية تتضمن نكران الذات، والدعم المتبادل، وتشتمل على الثقة والصدق والولاء، والتفاني لمشاركة كل شيء، ليس فقط الأفراح والنجاحات، ولكن أيضاً المعاناة والإخفاقات.

النضج العاطفي: البحث عن وجوه الحياة الأخرى

Read more about the article النضج العاطفي: البحث عن وجوه الحياة الأخرى
علامات النضج العاطفي عند الإنسان

لن نصل إلى مرحلة النضج العاطفي إلا حينما نعترف أن كل الانتصارات ستأتي بعد العديد من الهزائم، وأن العيش يعني الخسارة، وعندما ندرك ذلك بصدق وإخلاص لن نغرق في اليأس، وسنستمر في مواصلة مهمتنا في الحياة.

الفضائل الإنسانية: طريق المرور عبر العالم

Read more about the article الفضائل الإنسانية: طريق المرور عبر العالم
أنواع الفضائل الإنسانية

تظل قضية الفضائل الإنسانية ثابتة، فهي مبادئ مجردة للتعايش بين البشر. وعلى الرغم من إنها صفات ثابتة إلا إنه يمكن تغييرها أو التلاعب بها لتحقيق منافع معينة؛ ولهذا السبب تكمن أهمية معرفة هذه الفضائل وتعزيزها.

الشباب الأبدي: سر العثور على شجرة الخلد

Read more about the article الشباب الأبدي: سر العثور على شجرة الخلد
كيف تحصل على الشباب الأبدي؟

الحياة أكثر بكثير مما تراه أعيننا، فإذا أردنا الحصول على الشباب الأبدي ينبغي علينا ألا نركز تفكيرنا على ما يُرى ظاهرياً، ولكن على ما لا يُرى. بمعنى آخر لا يمكننا أن نحيا بشكل أفضل إلا إذا كانت لدينا روح شابة أبدية بغض النظر عن العمر.